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肾是身体器官的“老大哥”
中医认为，肾为先天之本、五脏之根、元气之居，它藏精纳气，为我们的身体提供原动力，在它的表率下，其他脏器都尽职尽责，共同维护身体健康。肾好比是我们身体器官的“老大哥”，带领其他“内脏兄弟”共同提高人的生命质量。调养五脏，从肾入手 中医认为，肾为五脏…
次 时间：2018-08-09
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吃饺子也有大学问
“好吃不过饺子”，饺子不仅深受我国人民喜欢，还被国内外营养学家们推崇为标准的营养食物。饺子的第一大优点是比例合理、营养齐全，吃一个饺子却能将所需要的各种营养素基本摄入，这比米饭、炒菜或面条等食物的营养无疑更加全面。饺子的第二大优点是容易定量，这也是…
次 时间：2018-07-17
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老年人怎样补钙更科学
钙的主要功能是构成骨骼和牙齿以及维持神经肌肉的正常功能。钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性，如果血钙过低，神经细胞就会过度敏感，使人容易冲动。尤其是处于更年期的老年人，受体内激素影响，情绪不稳定，若体内钙不足会加重情绪的波动。另外，人到中年以后，体内容易…
次 时间：2018-07-17
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老年人吃早餐的时间不宜过早
通常来说，老年人的早餐一般应在8点半至9点之间进行较为合适。很多人都认为早睡早起身体好，习惯于每天五六点起床，早早吃完早餐去锻炼。但是，专家指出，老年人吃早餐过早，容易导致肠胃疾病。睡眠时，人体的绝大部分器官都能得到充分休息，但是消化器官却因要消化吸收留…
次 时间：2018-07-17
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老年人喝水有学问
众所周知，水对老年人有着更重要的作用。随着体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，老年人会出现皮肤干燥、皱纹增多的现象，导致皮肤对致病菌的抵抗力下降，易患皮肤病。因此，老年人平时要注意饮水，不要等到口渴了再喝水，那样体内已严重缺水。在饮水方法上要“量少次多…
次 时间：2018-07-17
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老年人“吃油”要有讲究
由于老年人消化能力较弱，活动量相对减少，所以对脂肪的消化吸收比较慢，并且需求量相对减少。如果老年人摄入过多的脂肪，就会影响食欲和消化能力，引起肥胖、诱发动脉硬化、冠心病等不良健康问题。因此，老年人要少吃油脂类的食物。老年人应以食用植物油为主，适当食用动…
次 时间：2018-07-17
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一天吃几顿饭比较适合老年人
民间有句俗话叫：家有一老，赛过一宝，其实如果家里的长辈们都能够健健康康地活着，就是我们这些晚辈最大的福气。但是由于老年人的身体抵抗力不断下降，可能会患上一些疾病。那么怎样才能让他们健康快乐地生活呢？均衡饮食，中老年在不吃药的情况下，怎样才能吃出健康？ …
次 时间：2018-07-17
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夏季常见九大养生粥 送给没胃口的你
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，因此受到不少人的青睐……
次 时间：2018-07-15
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夏天湿气重怎么办？祛除体内湿气的几个好方法
湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘，因为湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿……
次 时间：2018-07-15
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夏季皮肤晒伤的八个急救方法
天气越来越热，在太阳底下暴晒时间长了容易晒伤皮肤，人会感到很强的灼热和疼痛感。这时一定要抓紧时间科学护理，以免耽误时间长了使皮肤损伤加重。那么皮肤晒伤了怎么办呢？下面教大家8个急救方法，赶紧来看看。冷敷护理冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入…
次 时间：2018-07-15
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吃水果的最佳时间，你知道么？
进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。水果的食用量水果…
次 时间：2018-07-15
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夏至饮食“5多"原则 防暑又养生
夏至将要来到，意味着炎热的天气就到到来。那在酷热的夏日节气里究竟应该怎么吃才能养生防暑呢？以下是适合在夏至的饮食方案，多吃这些才可以在夏季防暑。感兴趣的朋友们千万别错过了……
次 时间：2018-07-15