原料
鹌 鹑 500克
椰 子 1个
银 耳 20克
蜜 枣 15克
食 盐 适量
制作步骤
❶鹌鹑去毛、内脏，洗净。
❷椰子去硬壳，取肉，洗净，切成块；银耳浸泡1小时，撕成小朵，洗净；蜜枣洗净。
❸锅中加入适量清水烧沸，放入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲3小时，然后加入食盐调味，即可出锅装碗。
养生功效
此款汤水具有益肤美颜、滋阴生津之功效；特别适宜皮肤干燥、黯淡失泽、口干烦渴、大便不畅者饮用。
温馨提示
椰子是很好的美颜润肤产品，椰子汁清甜甘润，能消暑、生津解渴；椰子肉能健美肌肤，令人面容润泽。