栗子焖羊肉
原料：
羊肉650克，栗子300克，红、白萝卜各50克，桂皮20克，大料、红辣椒各20克，味精、姜末各10克，酱油、蚝油各15毫升，味精、糖各适量。
制作过程：
1．羊肉剁块，焯水后，沥干水分。
2．先将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，把羊肉加入同煮15分钟，取出羊肉过水后，沥干水分，弃去萝卜。
3．坐锅点火，爆香姜蓉，加入羊肉炒透，把味精、酱油、蚝油、味精、糖、桂皮、大料和辣椒放入，沸后以火焖约1小时。
4．羊肉炖烂后加入另一半萝卜及栗子，焖至栗子软时，即可加入芡汁上碟。
营养功效：
此菜含有丰富的维生素C、核黄素、不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，具有健脾、补肾、壮腰的作用。
小贴士
掌握火候，大火煮沸，小火焖至酥烂。