家常莼菜汤
20分钟
烹饪时间
简单
难易程度
爱喝汤的宝宝长得快
这是一道经典的江南地区家常汤,带着清新与营养,如小家碧玉般明媚。第一次去江南的姐妹家喝这个汤,就被它的口感吸引了,喝一口,一阵温和的舒适感从喉咙直达胃里。
材料
新鲜莼菜150克
金华火腿20克
鸡蛋1个
调料
高汤700毫升
鸡精1/2茶匙
盐1/2茶匙
蒜瓣1粒
玉米油1汤匙
做法
1. 将莼菜洗干净,大蒜拍碎。
2. 鸡蛋打入碗中,只取蛋清,蛋黄留做他用。
3. 火腿切细丝备用。
4. 奶锅内加1汤碗水烧开,放入莼菜烫熟,捞出装入碗中。
5. 起油锅烧热,下入蒜末、火腿丝炒香。
6. 加入高汤,煮开。
7. 加入蛋清,边倒边搅拌成蛋花状,加入盐、鸡精调味。
8. 将汤水倒入煮好的莼菜中即可。
烹饪秘籍
1. 莼菜一般没有什么味道,焯一下水就可以食用,口感滑嫩。
2. 煮汤的时候不要放蛋黄,可整体提升汤的滑嫩口感。
营养贴士
莼菜中含有多种维生素和矿物质。鸡蛋清为优质蛋白质,孩子每天吃一个鸡蛋,能健脑益智。