天气转凉，以大枣、橘子为代表的秋季水果开始强势登场。而且冬季多吃一些红枣对身体非常不错，尤其是女性应该适当的多吃一些红枣，对补血气有很好的功效。但是又有人担心红枣吃多了会长胖，这是真的吗？是红枣会不会胖呢？
吃红枣会胖吗
一般来说，适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高，影响自己的身材，其实，红枣的热量不是很高，适当食用对于减肥的人来说没有什么影响。只不过，干红枣确实热量相对高一些，约200大卡，相当于葡萄干，因此，干红枣对于减肥的人来说更要少吃。
总之，红枣不宜过量吃。对于一般通常大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣我们一般吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子我们每天吃八个到九个就可以了。
红枣黑米粥
红枣不宜过量
吃红枣可以适量吃，不仅可以滋阴补血、美容养颜，而且对减肥没有什么影响。但是，红枣是不宜过量吃的：
一方面，红枣比较甜，糖分也比较高，吃多了还是容易胖的，尤其是糖尿病人不要吃红枣。
另一方面，长期服用红枣会导致肚子胀气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
再者，红枣性温，吃多了会上火，而且吃得太多红枣，又没有喝足够水的话，很容易蛀牙的哦。
红枣不发胖的吃法
不管是为了减肥还是吃的更加健康，其实，红枣熟吃比生吃好，因为吃过生鲜红枣，很容易腹泻，尤其是脾胃不好的人。下面推荐的是两种红枣对减肥有利，不发胖的吃法：
大枣玫瑰减肥护肤茶
材料：绿茶(龙井)饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚。
用法：用开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。味道青涩甘甜，耐人回味。
功效：增大排泄油脂量，达到减肥效果。玫瑰花可消脂，大枣可补血养气养颜，绿茶清理皮肤。
腊八粥
燕麦大枣木瓜羹
原料：木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。
做法：①木瓜削皮去籽，切成细丁。②大枣洗净，拍扁去核。③煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味。放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米，做成美味粥品。也可加牛奶，更香浓细滑。
功效：减肥降脂，丰乳通便，滋润养颜。本品饱腹感强，可控制食欲，健康减掉体重。