随着时间的流逝，女性一天比一天变老，脸上的皱纹也越来越多，想要预防肌肤早衰，除了日常的护肤保养之外，还可通过食疗护肤，预防皱纹的产生。那么有这样功效的是哪些食物呢？
抗衰老的食物有哪些
1、巧克力
巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。
咸蛋黄豆腐
2、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
3、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。
4、酸奶
酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。
酸奶水果杯
5、马铃薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
6、菠菜
菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
女人这样吃比同龄人更年轻 一、多吃鱼肉 鱼肉中含有白蛋白、球蛋白等优质蛋白，可增强皮肤弹性、为皮肤提供营养，使肌肉更加紧致。营养专家建议，每天吃100—200克的鱼肉，一周之内可感受到面部，颈部肌肉的有明显改善。 二、常吃牛肉 牛肉中所含的大量锌元素，可以保持肌肤的油脂平衡，加速肌肤的新陈代谢。女性想要拥有亮丽的肤色，每天吃250克的牛肉就可以补充15毫克的锌元素。另外，吃牛肉不妨搭配洋葱，因为洋葱中含有大部分蔬菜的营养成分，如维生素C、钙、磷、铁等。 三、喝百合枣仁茶 想要拥有好肌肤显年轻，就是要睡好觉，美丽是可以睡出来。如果你每天睡眠不足，不管多么昂贵的化妆品都救不了你。不妨每天睡前喝上一杯百合枣仁茶，百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圆等，能让你睡得更安稳更香甜，睡眠质量更高，还能美容养颜。
酱牛肉