3张图片“洋葱软化血管，木耳清除身体垃圾，可谓是人体的清道夫，再搭配青椒的维c，健康养生。” 食材明细主料洋葱1颗木耳一把青椒1颗辅料盐1g姜2片鸡粉1匙蚝油1匙咸鲜口味炒工艺半小时耗时普通难度洋葱炒木耳的做法步骤1准备食材。2青椒切滚刀块。3木耳撕小朵。4洋葱切块…

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1张图片食材明细主料猪肉适量土豆适量胡萝卜适量辅料小白菜适量小油菜适量鸡蛋适量咸香口味煮工艺一小时耗时普通难度土豆丸子汤的做法步骤1猪肉打泥。2小白菜小油菜焯水剁碎。3土豆胡萝卜上锅蒸熟。4压成泥。5放入青菜碎，肉泥搅拌均匀。6搅拌好的馅。7揉成小球。8锅内加…

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2张图片“粉干，是家乡特有的一种美食，可以炒，焖，煮，各种材料各种煮法，简单，方便，好吃。。” 食材明细主料粉干适量辅料五花肉80g香菇2朵花蛤干10颗干贝10颗墨鱼糕适量海虾2只虾菇干10只猪油适量鱼露适量白胡椒粉适量料酒适量鸡精适量原味口味煮工艺十分钟耗时普通…

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1张图片食材明细主料鱼骨头适量豆腐适量辅料酱油适量蚝油适量料酒适量姜适量原味口味炒工艺廿分钟耗时简单难度鱼骨焖豆腐的做法步骤1鱼骨头，就是鱼切了鱼肉片之后剩的骨头。2豆腐切开。3热锅下油下姜片。4放鱼翻炒，加入料酒。5加酱油，耗油，适量盐，放一些水煮一下。6…

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2张图片食材明细主料排骨500g冬瓜509g辅料生姜适量大蒜适量料酒1匙白醋1勺味极鲜1勺盐少许清淡口味炖工艺数小时耗时简单难度冬瓜骨头汤的做法步骤1准备所有食材，排骨斩块，冬瓜切片备用。2热锅加油放入生姜大蒜排骨炒香。3加料油白醋炒至排骨变色。4装入砂锅内放入适量水…

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2张图片食材明细主料鸡蛋3个低筋面粉120g辅料糖100g油适量甜味口味烤工艺数小时耗时普通难度脆皮蛋糕的做法步骤1准备三个鸡蛋打碎。2放入100克白糖。3打蛋器开始打蛋。4打到立一个牙签不倒为止。5筛去低筋面粉。6搅拌均匀。7烤具里抹油。8倒入蛋液。9撒上芝麻。10放入烤箱…

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1张图片食材明细主料鸡蛋3个糖20g可可粉10g辅料低筋面粉100g牛奶250g黄油20g甜味口味煎工艺一小时耗时普通难度毛巾卷的做法步骤1三个鸡蛋打碎。2加入白糖。3加入可可粉。4加入面粉。5加入牛奶。6搅拌均匀。7加入黄油。8搅拌好的面糊过筛。9倒入不粘锅摊成小饼。10三张放一…

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2张图片“汤菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，除蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他项目与苋菜不相上下。其中因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、防止便秘等功效，极适宜老年人食用…

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2张图片食材明细主料小土豆5个西红柿1个辅料生姜适量大蒜适量青椒1个陈醋1匙盐少许味极鲜1勺酸咸口味炒工艺十分钟耗时简单难度西红柿炒土豆片的做法步骤1准备所需食材。2土豆切片，西红柿、青椒切块备用。3热锅加油放入生姜大蒜炒香。4倒入土豆片翻炒断生。5倒入西红柿青…

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2张图片“适量吃点粗粮有利于健康，加了玉米面的馒头又特别香。我先用开水把玉米面烫了，这样蒸出来的馒头就吃不出玉米面那粗粗的，渣渣 的口感了。将面团分成大小两个，刷 了油再组合到一起蒸，就使馒头可以换一种吃法，更有意思了！” 食材明细主料面粉300克玉米面100克…

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1张图片“做面包会上瘾，一天不做就觉得少了点什么 网上买了一堆全麦粉，总觉得多吃粗粮对身体好 还特别喜欢有馅儿的 看到这个方子果断试了试，会让你一直想吃的一款面包 操作简单。最近阳台继续开始种菜啦，撒了葱的种子，还弄了番茄，黄瓜苗，草莓苗已经全军覆没了 不放…

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1张图片食材明细主料胡萝卜适量玉米适量黄瓜适量五花肉适量葱适量辅料蚝油适量盐适量原味口味炒工艺十分钟耗时简单难度胡萝卜玉米黄瓜炒五花肉的做法步骤1主要食材：胡萝卜，黄瓜切丁，玉米粒，煮好的五花肉切条状，姜，蒜头，葱花。2用少量油炒五花肉。3五花肉炒至微黄捞…

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