烤箱美味：小鳀鱼饭团

小鳀鱼饭团

用小鳀鱼制作的儿童零食，有助于钙的吸收。

对患有骨质疏松症的大人来说，这也是非常好的零食。

材料（＊儿童1人份）：

米饭1/2碗、小鳀鱼适量、低聚糖0.5汤匙、黑芝麻0.5汤匙

制作步骤：

①米饭放凉，加黑芝麻和低聚糖，搅匀。

②米饭揉成饭团，表面裹上小鳀鱼，放入烤盘。

③烤盘放入预热为220℃的烤箱，烤10分钟即可。

Tips美味提醒

烤好之后，要等凉了后再拿出来，这样小鱼才不会碎。