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老年人保证合理膳食，提高抵抗力
免疫力是人体自身的防御机制，帮我们抵抗疾病，生活中我们一般是通过饮食来摄取营养，这样就能让身体补充足够的营养，进而就能提高免疫力。那么，哪些食物可以帮助我们提高免疫力？一、吃什么增强免疫力1、动物内脏动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，…
次 时间：2018-05-16
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别再嫌弃洋葱了，它竟有这6大好处！
洋葱是生活中常见的蔬菜，但很多人不习惯洋葱的辛辣，其实洋葱对身体的益处很大，今天一起来看看吃洋葱有哪些好处吧。多吃洋葱的好处1、杀菌、抗感冒洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道…
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睡前3小时别吃这些东西！
众所周知，晚饭应吃七分饱，不能吃太多，不然不利于消化和睡眠。有些朋友虽然吃的不多，但还是影响了消化和睡眠质量。究竟哪些食物晚上睡前不宜吃呢？一起来看看吧！睡前不宜吃什么1、芹菜睡前90分钟别吃。塔夫茨大学的营养学家海伦拉斯穆森博士表示，芹菜与黄瓜、西瓜、…
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春天养肝，5种食物为先
春季的蔬菜种类繁多，人们的选择性多了，但选择哪些蔬菜才对身体最好？中医认为，春夏秋冬分别对应五脏，春天宜养肝为先，一起来了解一下吧！春季吃哪些蔬菜好1、荠菜“时绕麦田求野菜”这里的野菜就包括荠菜，荠菜遍布全世界，是一种人们喜爱的可食用野菜，初春采其嫩苗…
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女人痛经，这些食物千万要忌口！
不同的食物有不同的营养功效，人们获取营养的主要途径就是食物。女性由于生理原因，在月经期要多吃补血调经的食物，以下三种食物一起看看吧。一、活血调经的食物1、黑糖黑糖精炼程度不高，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，有助提高活力、消除紧张，更能…
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孩子爱吃糖，家长该如何控制？
生活中很多人都喜欢吃糖，甜甜的，吃糖虽然可为身体补充一些能量，但吃多了会影响到身体糖代谢，影响血糖的标准等等。那么，糖吃多了还有哪些危害？如何控制孩子吃糖？一、吃糖对身体的伤害1、糖“吃掉”胶原蛋白如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着…
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土豆皮变绿了能吃吗？
土豆是生活中很长见的蔬菜，淀粉含量很少，是理想的减肥食物。但如果食用不当，不仅对健康不利，甚至还可能会有生命危险。大家都知道发芽的土豆是不能食用的，那土豆皮变绿还能吃吗？一、土豆皮变绿了能吃吗土豆发芽和土豆皮变绿了一样，都是不能吃的，所以削土豆的时候一…
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山药的6大好处与搭配禁忌
山药可食用，亦可做药材，山药的营养价值丰富，很多人喜欢用山药煲汤，清炒也是很有营养的。那么，常吃山药的好处有哪些？它的搭配禁忌是什么？一、山药的好处1、减脂瘦身山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起…
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碳酸饮料喝的太多，小心缺钙！
钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。婴幼儿时期补钙尤为重要，在生长过程中甚至是成年后都要注意补钙。那么，吃什么可以补钙？一、吃什么可以补钙1、牛奶牛奶除了含钙丰富以外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化…
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春天吃菠菜，10种搭配禁忌
菠菜是春季的应季蔬菜，营养丰富，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。那么，春季吃菠菜有什么好处？春季吃菠菜的好处1、促消化菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于…
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增强营养，4种微量元素不可少
人体的微量元素大概有60多种，微量元素顾名思义在人体中含量占的不多，但是缺少了微量元素人就会生各种各样的怪病，所以日常中我们就要多多摄取含有微量元素食物，补充身体每天需要的铁、锌、碘、硒、铜、钾等元素。微量元素的作用不但能增强人体免疫系统，而且还能防癌，…
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春天易食物中毒，这些食物要小心！
春季万物生长，一些细菌病毒也活跃起来，很多食物容易受潮霉变，产生霉菌毒素，如果不小心误食这类食物，就会引发食物中毒。因此，在春天时，对于易霉变的食物一定要小心谨慎！一、易中毒食物1、去年腌制的酸菜、咸菜。春季气温升高，如腌制原料不够新鲜，盐量不够、腌制…
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