文章目录
- 一、老人肚子胀气不消化怎么办
- 二、老人肚子胀不消化不能吃什么
- 三、老人如何避免消化不良
老人肚子胀气不消化怎么办
1、老人肚子胀气不消化怎么办
1.1、吃促胃动力药物消化积食
老年人消化功能不佳,肠胃蠕动不积极,容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化,因为渐渐发酵,产生部分气体,从而引起肚子胀气等情况。所以,老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物,让肠胃充分蠕动。
1.2、按压内关穴调气解腹胀
按压手腕内关穴,可协助调气。以大拇指用力按压20~30次,不适感就会逐渐消失。
内关穴取穴法:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋的位置。
1.3、涂抹薄荷油按摩腹部
在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩,也可促进肠胃蠕动,可有效缓解胀气问题。只是,对薄荷过敏的人使用时注意一下。
1.4、多多运动消除肚子胀气
老年人也要多多活动,经常活动比如散步不仅可以避免肚子胀气,同时可以促进血液循环,促进胃肠蠕动,使肠道通畅,从而减轻和消除腹胀哦。
2、老人肚子胀气不消化的原因
2.1、胃肠功能失调
老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量较低,胃酸的分泌量也减少,因此消化食物的能力减低。加之胃肠道运动能力、消化系统的血液供应亦减低,此时如饮食不当或进食油腻、高蛋白的食物过多,即可致消化不良产生腹胀。
2.2、胃肠道积气、积食或积粪
老年人如进食产气的食物过多,或暴饮暴食产生急性胃扩张,或因大便干结、肠道肿瘤引起梗阻亦均有腹胀表现。另一方面,与腹腔被液体、气体、固体物质充满,也可产生腹胀不适。
3、缓解老人肚子胀气不消化的食疗
材料:白萝卜200g,豆腐60g,大米120g。
3.1、将白萝卜洗干净,切成片,豆腐切成小块,大米淘洗净,备用。
3.2、锅里加适量的水,放进大米煮粥,五成熟时加入萝卜片,豆腐块,再煮到粥熟即可。
用法:每日两次,连续服用五到七日,可做主餐食用。
功效:萝卜有宽中下气,消积化痰等作用,豆腐有清热解毒,生津润燥等作用,比较适用于肚胀,腹泻。
老人肚子胀不消化不能吃什么
1、忌吃糯米
有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意,对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物,还有就是粘性强的食物,如糯米。
2、忌吃高蛋白食物
消化不良可以通过饮食来调理,不能每次都吃一样的饭菜可以换着花样吃,在饮食的习惯上也要有所改变,不然容易导致消化不良的症状更加严重。
3、忌烟酒
很多人都有抽烟以以及喝酒的习惯,尤其是对于男性而言这些不良习惯更加的常见,而正是这些习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后,这个时候我们的肠胃功能会最先出现衰退现象,因此饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。
4、忌吃胀气食物
对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用,尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人,更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。
老人如何避免消化不良
1、坚持良好的生活习惯,并且保持乐观的情绪。如食不过饱,少吃多餐,餐后适当活动等,均可使胃肠道功能自动化、有规律,从而减轻其负担。
2、加强全身性锻炼。可以增加腹肌的训练,可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
3、不要吃不易消化的食物。油炸、油煎食物,没有煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。这些高脂肪的食物,对身体有害无益。
4、修补好牙齿,而且要养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落,这样会使食物咀嚼不完。整修好牙齿,可以安然咀嚼,缓慢吞咽,可以增加食物机械性,既可以减轻胃肠道的负担,而且可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
5、用或者不用胃肠道的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。而有些药物如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,这些对便秘也许会一时有作用,但久用会使肠道失去自身运动的能力,这样会加重便秘反应。