文章目录
- 一、肠胃不好可以游泳吗
- 二、肠胃不好吃什么
- 三、肠胃不好不要吃什么
肠胃不好可以游泳吗
1、肠胃不好可以游泳吗
看个人情况。具体以下人群不适合游泳:
患沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病者,治愈前禁止游泳。
患某些传染性疾病的人,比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者,在彻底治愈并经复查之后,方可下水游泳。
有严重高血压的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要进入泳池。
患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人,身体抵抗力弱,而游泳活动量比较大,又是在冷水环境中进行,容易使病情加重。
皮肤有破损的人最好不要游泳,容易感染疾病。
刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳,因大量水分稀释了胃酸,降低了抵抗病菌的能力,所以应休息一段时间再下水。
女性游泳要避开经期,最好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入,应避免细菌通过池水传播,出现交叉感染。
2、游泳减肥吗
游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。所以,游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
3、游泳提高肺活量吗
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求，游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。
肠胃不好吃什么
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
肠胃不好不要吃什么
对于肠胃不好的人来说,少喝咖啡和冷饮类及具有刺激性的饮品。这是因为咖啡会造成胃里分泌出更多的胃酸,引起消化不良。少吃巧克力和油腻性的食物。因为巧克力和油腻性的食物都容易引起胃酸增多的食物。巧克力还容易引起胃酸反流进食管。
肠胃不好的人少喝汽水、果汁和乳制品。因为汽水果汁吸收不好的问题引起胃部的不适。有的朋友对乳制品会出现乳糖不耐,容易引起胃部的不适。我们为了自己的身体健康,我们要养成良好的饮食习惯。
还有就是肠胃不好的人少吃番茄和西兰花。因为肠胃不好的人吃番茄是很容易引起严重的泛酸情况的。而西兰花中的可溶性膳食纤维又特别多,会引起肠道的不适的症状,多吃一些有利于肠胃的食品。吃一些相对清淡。