五、养生就是讲究规矩
如果把人的生命看成是一渠流水的话，这些规矩、讲究就左右着流水的走向，导引着人们的生活，而健康正是正确导引造就的。
这一点也像做人。能健康长寿的人，一般都很讲规矩，他们的生活可以很简朴，不奢华，但是都会恪守一个节律。这个节律大到遵从季节、气候的变化节点，小到吃饭睡觉定时定量，这也是中医“道法自然”的体现。能恪守这样规矩的人，肯定不会放纵自己，他们从规矩上获益的，不仅是规矩对身体生理节奏的维护，还有因为规矩而克制的欲望，后者更能强身。
山东东阿的“阿胶博物馆”里，那个从台湾来谢恩的老太太，鹤发童颜，精神矍铄，一百岁了看上去却像只有七十岁，还穿着健美衣，上台跳舞给大家看。她很小就开始吃阿胶，那是她母亲传给她的习惯，这个习惯使他们家几代人都比同龄人年轻而优雅。她现在的一切都受益于阿胶，而且也受益于定时吃阿胶的这个“规矩”，能几十年如一日地践行这个规矩，对她的生活就是一种约束和保护。如此讲究、守规矩的人，肯定不会为一顿“麻辣烫”动心，也不会因为一次美餐而失态。按时吃阿胶这种习惯，梳理了也造就了她的生活，而这个习惯，可能只是她每天若干习惯中的一个，也许还有每天早晨起来焚香的习惯，还有午饭后必须入睡半小时的习惯，还有吃过晚饭后写一篇书法的习惯……
这样的习惯一定是符合生理的，是对身体的成全。而能以如此习惯从容安排生活的人，心是静的，身体是放松的，同样吃阿胶，他们的效果会优于其他人。
之所以现代人的生活条件明显优于过去，但疾病的发生随之增加，除了饮食的性质改变之外，还有一个重要的原因是，现在的人没时间也没心情讲究了，一切以方便快捷为务，在这种求速度、讲效率的仓皇中，仪式、程序乃至规矩都被一一简化了。
事实上“形式就是内容”，这句话同样适用于日常生活。这些看上去没有实际效验的仪式、程序，无形中规范着我们的行为，也沉淀了最容易扰乱“阵脚”的心情，而后者是造成现代人现代病的主因。像糖尿病、高血压、冠心病等，都属于“生活方式病”，都是缺少规范的行为所致，再比如暴饮暴食、“管不住嘴，迈不动腿”之类，其实都是自我放纵的结果。而保持健康其实就是和欲望作对的过程。在那个“阿胶老人”的面容上，我们看到的只是平静、泰然，看不到心浮气躁的欲望，老人的健康和从容，对逐渐忽视仪式、忽视规矩的我们是个点醒。