四、补阴不是简单地补水
中医看病、看事物都要分阴和阳，人们通俗的对“阴”和“阳”的理解是：“阴”是水，“阳”是火，说到补阴就想到补水。这种理解只是说对了补阴非常小的一部分。
补水确实是人体之必须，因为人体70%是水，人体内所有细胞的活动，都必须在有水的条件下进行，只要缺水，生命就要完结。所以，一个人几天不吃饭也能将就活着，但一天不喝水就可能会出现健康问题。但是，单纯补水绝对不等于补阴。
很多阴虚的人、喝水之后很快就要解小便的人，一般是女性或者年老体弱者，他们运动少而且火力弱，如果细问的话，肯定还会很怕冷，有手脚冰凉的问题。这种人喝了就尿大致有这样几个原因：首先就是火力弱，喝进去的水不能及时被蒸发利用；其次，他们喝的水太稀了，在体内留不住，如果用中医“阴”的概念来衡量的话，就是水太稀了，构不成“阴”，如果从现代医学来说的话，太稀的水，刺激了我们身体里与利尿有关的激素的分泌。
人排尿，受一种激素的调节，这种激素叫“抗利尿激素”，一旦我们喝水少了，这种激素就开始分泌，以此抵抗身体的利尿功能，使身体通过减少排尿来“节约用水”；反之，喝水多了，这种激素就减少分泌，就利尿，尿量也多。
但是，不光是我们喝进水的多少决定这种激素的分泌与否，水的质地、浓度也很重要。如果是白开水喝进去，血就变稀了，身体为了保持一定的血液浓度，就要通过减少这种激素分泌来利尿。
因此，喝了就尿的人，如果喝的还是白开水，那他一定会在喝进去半小时之后尿增多，如果这时正在旅途的车上，不方便的问题立刻就来了。但是，如果你喝的是淡盐水，就不会出现这样喝了就尿的问题，因为淡盐水里的盐，可以保证血不至于被稀释得太过，用西医的话说，淡盐水可以保持血液中“晶体渗透压”的稳定，通俗讲，血没有因为喝水太多而变得太稀，尿液就不会骤然增加。
如果你是喝了就尿的人，又不能在半小时之内找到厕所，那最好是喝生理盐水。所谓生理盐水，就是盐水和人体细胞的渗透压是相等的，它的浓度只有0.9%。因为等渗，无论是注射还是口服，都不会使细胞脱水，也不会冲淡血液。
生理盐水加上葡萄糖和其他一些电解质，就组成了“口服补液”，这是医院里常用的，在药店里也能买到。我们因为腹泻、发烧等到医院之后，医生担心脱水而输的液体就是它，只不过我们还可以不通过静脉，而是通过口服的形式，直接买这种“口服补液盐”按比例冲成水后喝，效果和输液不相上下，又方便。具体的办法就是把0.9克的盐——最多不超过1克的盐，溶解在100毫升的白水里，这个浓度就是合适的，因为不是静脉注射，所以不必用蒸馏水，用普通的白开水就可以了。
但是，阴虚的人很少是因为喝水少，单纯地喝水也不能补阴。那么，中医的“阴”和“水”之间，到底有什么关系呢？简单讲，补阴可以增强身体留住水的能力，所以，补阴的药物，很少是干了的树叶树枝，多是肉质相对丰厚的根茎，比如麦冬、葛根、生地等等。更重要的是，这些补阴药补的是人体的“物质基础”，而“物质基础”就是阳气生发的基础，阴补足了，阳气也就充足了，人体运用水的能力也就提高了，即便喝同样的水，由于水的利用度提高，身体就不至于因为不会用水而缺水甚至阴虚了，这也就是补水不等于补阴、补阴的力量远大于补水的原因。