十、血虚“三联征”：指甲“月牙儿”小+头发枯黄+怕冷
女人血虚、需要补血是有指征的，一般有三个症状出现时，就到了补血的时候。这三个症状是：手指甲上的“月牙儿”少了，头发枯黄了，怕冷了。
通过手指甲上的“月牙儿”，可以很好地观察身体状态，不光是女性，男性也一样，因为它是营养代谢好坏的标志。身体好的人，或者身体状态好的时候，这个“月牙儿”就大、就多，反之就小、就少。大病中或者身体虚弱的人，不仅“月牙儿”小，甚至可能根本没有，指甲也会干瘪无光。
指甲上的“月牙儿”，是不断长出指甲的“床”，这里供应指甲生长所需的营养，有丰富的血管及神经末梢。当人体血供正常，指甲末梢营养充足，指甲生长速度就快。因为新生的指甲还没老化，所以颜色较淡，形成了颜色偏淡的“月牙儿”，也就是说，指甲生长快时，“月牙儿”就大，指甲生长慢时则小，甚至不太明显。
你如果仔细观察就会发现，“月牙儿”大而且数量多的人，肯定是精力旺盛的，他们也比同龄人显得年轻有活力。因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的，相对于心、脑、肾等这些重要器官来说，是次要的。遇到疾病或者营养供应不足时，身体会“舍车保帅”地先将指甲、皮肤、头发的营养断掉，指甲的生长就要变慢。
我印象最深的是上小学时，有个同学因为结核病休学一年，第二年来上学的时候，她告诉我，她一年都没有剪过指甲，因为指甲没有长。后来学了医才知道，结核病是一种消耗性疾病，过去也叫“富贵病”，是需要营养保障的。因为消耗太大，吃进去的蛋白质等营养物质连最重要的器官都满足不了，指甲就更顾不上了，因此停止生长，她的指甲上也因此根本没有“月牙儿”。其实，不一定非要得结核这种消耗性疾病，只要你这一段时间过忙过累，气血拮据了，“月牙儿”同样会减小，这就提示你，要及时补血，调整一下不良生活了。
其次就是头发发黄，或者虽然不发黄，但是很干枯，这和指甲上“月牙儿”小的原因是一样的，因为中医说，指甲和头发都是“血之余”，为“肝”所主。这个“肝”不是我们得肝炎的肝，而是含肝脏在内的多器官系统，包括造血系统甚至生殖系统。中医说的肝血虚，在一定程度上是营养代谢出了问题，供给不良了，此时头发和指甲一样，都是很次要的，自然要先被忽略。所以，一旦头发干枯了，不是在洗发水护发素上打主意，而是需要补血了。
除了指甲上的“月牙儿”小，头发枯黄，这种人也会比其他人更怕冷。
人体的能量代谢，是需要生物酶来催化必要的生物反应的。在这些生物酶中，铁的存在非常必要，如果缺铁，这个反应就进行不下去或者进行得缓慢，能量产生得就少了，贫血的人要补铁，就是催化能量代谢的反应。从这也可以看出，只要你好端端的却比以前怕冷了，而年龄尚不到怕冷的年龄，这就意味着有血虚的可能，到了该补血的时候了。即便这时化验血常规还没有明显异常，但血细胞肯定已经不是个顶个地发挥功能了。中医的血虚，比西医的贫血含义要宽，中医对血虚的治疗，是对贫血防范的“战线前移”。