运动项目需要随年龄变化
我能到这个年龄，而且能够保持很好的状态，跟运动有关系。“流水不腐、户枢不蠹”。不同年龄，参加不同的运动项目。体质上升期要参加运动，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动我都非常赞成。中年以后体质下降，就不要参加竞技运动了。到老年就要进行功能锻炼，保持功能正常。
青壮年时肌肉是最发达的，然后慢慢老了，肌肉减少、脂肪多了，这是一个过程，跟激素有关系。合理运动对心血管和心脏有好处，在运动时也是在帮助血管收缩和舒张，使血管里的血脂被冲掉，另外保持血管的弹性。当然也有分歧的看法，动物的寿命跟心率有关系，小白鼠的心跳是一分钟300到500次，活一两年。乌龟一分钟心跳才6～10次，活100年。人类的心跳，特别是早晨起来摸摸心跳，一般是60～100次，我是50多次。人的一生心跳有总的次数，大概你的心跳是25亿到30亿次，心跳太快可能加速消耗，寿命就会缩短。当然这是有不同的看法，但是总体来说有一定的道理。
规律的运动能够使心跳减慢，比如说马拉松运动员一分钟心跳40多次，这是特殊运动员，我们也不一定要求要这样。但是心跳慢有助于长寿，经常参加运动你的心跳就会慢下来，每次心跳都会有力量，心动过速也是不好的。