适量补充维生素和微量元素
我平时基本不用滋补品，用多种维生素。当然现在很难说有什么明确的感觉，只是从理论上觉得应该加，应该补充。因为我们的饮食里头有时候不一定够。
应适量补充维生素和微量元素。不久前，维生素再次成为热门话题。美国2007年出版的国际权威医学刊物《美国医学会》杂志，发表了一项由多国研究人员共同完成的研究成果。这项研究显示，服用维生素E死亡率增加4%，服用胡萝卜素死亡率增加7%，服用维生素A死亡率增加16%。没有证据表明维生素能延年益寿。
接着，国内媒体对这项研究进行了报道，掀起了轩然大波。一时间，各种观点针锋相对，褒贬不一，老百姓更是无所适从。我个人认为，美国研究表明了维生素过剩会导致副作用，但是根据目前中国人的膳食结构以及地区、城乡差异，还是应该适当补充维生素。我一直都在吃多种维生素，这个习惯已经保持很多年了。我认为这样才能保证足够的维生素摄入。