常做腹式呼吸
我经常进行平静而深沉的腹式呼吸。人们往往只用胸部呼吸，实际上用腹部呼吸对健康是非常有益的。在进行腹式呼吸时不要大口地呼吸，而应做平静地深呼吸，在吸气时应让腹部挺起来。这种呼吸方法可呼出停滞在肺底部的二氧化碳。在情绪急躁或工作特别忙的时候，人们应让自己暂停一下，并安静地做一段时间的腹式呼吸。这样可以缓解紧张急躁的情绪，而且能调整血压和心率。
常做腹式呼吸
我经常进行平静而深沉的腹式呼吸。人们往往只用胸部呼吸，实际上用腹部呼吸对健康是非常有益的。在进行腹式呼吸时不要大口地呼吸，而应做平静地深呼吸，在吸气时应让腹部挺起来。这种呼吸方法可呼出停滞在肺底部的二氧化碳。在情绪急躁或工作特别忙的时候，人们应让自己暂停一下，并安静地做一段时间的腹式呼吸。这样可以缓解紧张急躁的情绪，而且能调整血压和心率。