午觉是加油站
虽然我的工作很多，每天的日程排得很紧，但我的生活还是很规律。我基本是晚上11:30左右睡觉，早上7点起床。我很重视睡眠，一般情况下，我尽可能保证充足的睡眠，睡7.5小时，再加上中午半个小时的休息，每天尽量能保证8小时。
睡眠对所有的人来说都很重要，保证充足的睡眠时间是健康的需要。我的工作不允许我懒洋洋的睡到八九点再起来，我根本做不到，年轻的时候也没有试过这样。白天需要处理的事务性工作多，有时想要静下心来思考一些问题常常被打断。我最主要的工作一般安排在晚上，尤其是需要仔细思考的，如备课、写东西、修改文章、研究课题等要自己亲自做的事情，因为安静下来了。我晚上绝不会用那么宝贵的时间去消遣，那是不可能的。
到了晚上怎么让自己的心平静下来，以便安然睡个好觉？老实说，太累的话，我不会做功课了，看看报纸，或者是看看电视。电视我不会选择很紧张的，主要还是选择看自己喜爱的体育比赛，比如说篮球赛，田径赛，排球赛等，但时间也很少，也要到10:30以后了。
午觉是一个很重要的加油时间。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，下午工作起来精力会好一些。现在已经比较多的人认为这实际上是一个好习惯，但是城市里的人工作节奏快、压力大，就很难有午睡。这其实不好，要尽量创造条件午睡一会儿。
健康生活小贴示