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钟南山谈养生之道:健康的头号杀手是不良生活方式

8/15/2021 5:41:40 PM 人评论 次浏览

健康的头号杀手是不良生活方式

健康的四大决定因素,内因是父母的遗传,大概占全部因素的15%。外因就是社会环境,占到10%,另外是自然环境,占到7%。医疗条件越来越好,也占到8%。但是最为重要的还是生活方式,生活方式占到60%。实际上《黄帝内经》荟萃了先秦诸子百家的养生之道,很多讲的都是要注意天人合一、要注意顺其自然、要注意心态平衡、要注意饮食、要注意运动、要注意疾病的早防早治等,我们的祖先很早已经注意到这些问题了。

有个漫画家绘制了一幅“现代病”的漫画,汉堡包肚、孕妇肚等,这边说减肥,那边还在拼命吃巧克力。现在不少人一天到晚坐在那里,一有空就坐在那里低着头看手机,屁股都长出“常春藤”了,而且腰椎也不好了。我现在看到越来越多的年轻人是这样,这些是不是我们常常遇到的问题呢?

健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。

现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多不良生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年、老年时再考虑。

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