健康的头号杀手是不良生活方式
健康的四大决定因素，内因是父母的遗传，大概占全部因素的15%。外因就是社会环境，占到10%，另外是自然环境，占到7%。医疗条件越来越好，也占到8%。但是最为重要的还是生活方式，生活方式占到60%。实际上《黄帝内经》荟萃了先秦诸子百家的养生之道，很多讲的都是要注意天人合一、要注意顺其自然、要注意心态平衡、要注意饮食、要注意运动、要注意疾病的早防早治等，我们的祖先很早已经注意到这些问题了。
有个漫画家绘制了一幅“现代病”的漫画，汉堡包肚、孕妇肚等，这边说减肥，那边还在拼命吃巧克力。现在不少人一天到晚坐在那里，一有空就坐在那里低着头看手机，屁股都长出“常春藤”了，而且腰椎也不好了。我现在看到越来越多的年轻人是这样，这些是不是我们常常遇到的问题呢？
健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。
现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！养生应该是30岁左右开始。很多不良生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年、老年时再考虑。