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钟南山谈养生之道:累、烦、躁,亚健康不容忽视

8/15/2021 5:41:40 PM 人评论 次浏览

累、烦、躁,亚健康不容忽视

健康是正常状态,生病是非正常状态。但是现代社会竞争很激烈,我们的工作压力越来越大,生活节奏越来越快,很多人就处于健康与得病的灰色地带,功能性的改变、生命质量有改变,比如老睡不着,很容易乏力,胃口差,抵抗力差,经常感冒,口腔溃疡等等,但是检查一下身体,血液以及其他生理功能并没有异常,医院的检查是正常的,但是常常觉得自己很累,心情很烦,对人比较容易急躁,或者情感上也不如意,常常使你的心态很烦闷,这实际上是一种亚健康的状态。

亚健康是第三态,非常值得我们重视的,也是中医学所说“治未病的重要地带。我国曾经发布一份中国白领的健康报告,结果发现亚健康人群,主要集中在白领、金领人群里。白领的健康问题里,常常有脊椎、腰椎等骨质增生的疾病,还有肠胃、失眠疾病。钟院士说,“我记得《南方日报》有一位老记者,有脊椎病,后来实在不行,写稿子要躺在床上写,一低头就疼得要命,这也是我们这一行的职业病。”

2009年我国发布了一个报告,在一些地区,亚健康的比例达到了76%。亚健康状况最多见的是北京,第二位是广东,然后是上海。相对比较低的是四川,但也低不到哪儿去,达到60%。广东是亚健康比例较高的。

除此之外我们的环境也与亚健康相关,我们80%以上的时光是在家里、办公室度过的,办公室、家里的空气怎么样、环境怎么样,与我们的健康关系密切。现在有一个新的名词——病态建筑综合征,这个综合征的表现其实跟亚健康有关系,比如说眼干、耳鸣、鼻塞等。

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