食物来历
干豆类、鱼、牛奶、瘦肉、小麦胚芽、贝类等富含蛋白质的食物,以及洋葱、萝卜、干果、圆白菜等。
需要人群
时常头晕眼花的人应在饮食中多摄取锰。 时常精神恍惚或记忆力不好的人请注意是否摄取了足够的锰。 喝大量牛奶和偏好荤食、不爱吃果菜的人应增加锰的摄取。
缺乏症
很少发现患有锰缺乏的人,缺乏锰可能会产生运动失调症。
食物来历
干豆类、鱼、牛奶、瘦肉、小麦胚芽、贝类等富含蛋白质的食物,以及洋葱、萝卜、干果、圆白菜等。
需要人群
时常头晕眼花的人应在饮食中多摄取锰。 时常精神恍惚或记忆力不好的人请注意是否摄取了足够的锰。 喝大量牛奶和偏好荤食、不爱吃果菜的人应增加锰的摄取。
缺乏症
很少发现患有锰缺乏的人,缺乏锰可能会产生运动失调症。