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肩关节酸痛是怎么回事
1、肩关节酸痛是怎么回事
1.1、颈椎病
颈椎病之所以容易引起颈背酸痛,颈部活动受限,主要是由于神经根受到压迫刺激造成。颈椎病造成肩膀酸痛时,会出触电一样的感觉,同时伴随手指麻木,肢体发冷及受压神经支配区皮肤有异常感觉,但是不会出现肩关节活动障碍。
1.2、肩部肌肉痉挛
当肌肉一直处于紧张状态或者我们长时间保持不良的坐姿时,长期伏案看书写字,是最容易出现肩部肌肉痉挛现象的,这种现象引发的肩膀酸痛症状在经常在电脑前工作的上班族中最为常见。
1.3、肩关节结核
肩关节结核和肩周炎一样,发作时都有肩膀酸痛和功能受限情绪出现,但是肩关节结核发病比较慢,并且常伴随低热,夜间盗汗,脸色苍白,全身乏力等症状。
1.4、肩部肿瘤
肩部周围长肿瘤的话,到了一定阶段会引起肩膀酸痛或者肩臂活动发生障碍,肩部肿瘤与肩周炎的区别在于,患者的肩膀酸痛现象会逐渐加重,疼痛部位因肿瘤生长,局部出现肿大现象。
2、肩关节酸痛怎么按摩
2.1、旋摩肩周法
坐着不动,然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手与肩产生温热感,换另一只手,同样做50-100次,每次必做。
2.2、头压手掌法
此种方法,适宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把双腿放开,手掌放在头下面,掌心是向上的,手背朝下,接下来就开始用头压手掌中心,你感觉到哪边的手掌痛就压哪边,每次做20分钟左右。
2.3、捏拿手臂法
也是坐着,用左手捏拿右手手臂,一直从肩捏到手腕处,再从手腕捏到肩,反复捏拿5一10遍,再另一只手。
2.4、单手压肩法
以右肩为例。两脚放置如弓步,右脚在前面,离桌有一尺多;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。
3、避免肩关节酸痛的办法
3.1、避免露肩睡觉
无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉。
3.2、减轻手提包的重量
当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。
3.3、减少单肩背包
单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。
3.4、不要长时间保持同一姿势
长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎,有的时候还会诱发颈椎病。因此,提醒长期在电脑前工作的人们,平时一定要注意不要经常保持同一姿势,可以经常变换姿势,或者是坐一会就站起来放松一下,再做下。
肩关节酸痛的诊断
1、肩痛:肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中,肩膀可能是最多才多艺,而它有很多肌健和肌肉,让你的手臂可以做大范围的活动,同时也是最容易产生疲劳和疾病的关节。很多老年人因为“肩周炎”的缘故备受肩痛的折磨,时间一久,他们就容易形成一种思维定势,以为肩痛就一定是肩周炎的症状。其实不然,肩痛也可能是其它更为严重的疾患所引起。
2、续性剧烈的肩痛:常由于肩关节脱位引起。有明显的外伤史。
3、肩部牵涉痛:因内脏疾病,引起肩部疼痛,或痛觉过敏,称为牵涉痛。症状出现比较缓慢,钝痛,或不适感,并不完全符合神经走向,区域模糊,痛感模糊。
4、肩周酸痛不适:肩周酸痛不适又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩,其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。
肩关节酸痛怎么治疗
肩关节疾病的治疗通常包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要包括改变日常活动、避免手臂上举过头动作和积极的个体化康复训练。如果非常疼痛或休息及药物治疗无效,可考虑肩峰下类固醇注射,但不可重复多次注射,注射无效时,须考虑手术治疗。
目前,肩关节镜微创手术治疗肩关节疾病已经成为一种趋势。对于肩袖损伤,可行关节镜下肩袖修补术。做肩袖修补术时,要清理干净破裂的边缘,并松解挛缩的肩袖,使之无张力地固定在肱骨大结节上。对于肩峰撞击综合征,可行关节镜下肩峰下减压手术。减压的目的是把较厚、较弯曲的肩峰做削薄、削平处理,以避免上臂做前举、内外转动作时,肩袖再被肩峰摩擦。