晨起晒背壮阳气
清晨略微进饮食以后，如果正好遇上日晴风定的天气，可在南窗之下，背对太阳坐着，这就是《列子》中所说的“背向太阳也感受得到它的温暖了”。等脊梁晒得微微暖和了，就能够使全身平和，心舒气畅。日光是太阳的精华，它发出的光芒可以强壮人的阳气，极能补益人的身体。过了中午，阴气渐渐增长，日光的暖意也渐渐减弱，这时在外面久坐就不好了。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
清晨略微进饮食以后，如果正好遇上日晴风定的天气，可在南窗之下，背对太阳坐着，这就是《列子》中所说的“背向太阳也感受得到它的温暖了”。等脊梁晒得微微暖和了，就能够使全身平和，心舒气畅。日光是太阳的精华，它发出的光芒可以强壮人的阳气，极能补益人的身体。过了中午，阴气渐渐增长，日光的暖意也渐渐减弱，这时在外面久坐就不好了。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》