老人尤其应该午睡
老年人气弱，运动久了容易气道滞涩，所以用午睡来调节。每天到了午时，阳气渐消，稍事休息可以养阳，而到了子时，阳气渐长，熟睡可以养阴。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
晚上睡觉不可说话。冬天要迟起，夏天应早起；春天要睡足，午睡要少。
〔清〕林春溥：《闲居杂录》
老年人气弱，运动久了容易气道滞涩，所以用午睡来调节。每天到了午时，阳气渐消，稍事休息可以养阳，而到了子时，阳气渐长，熟睡可以养阴。
〔清〕曹庭栋：《老老恒言》
晚上睡觉不可说话。冬天要迟起，夏天应早起；春天要睡足，午睡要少。
〔清〕林春溥：《闲居杂录》