内炼三宝诀
人有三种最好的药，即精、气、神。保全自己的真精，就能化生为气，而炼气则能化生为神，通过形体来炼神，就可以长生。而形体是神与气的居宅，所以身体安和的人，其精就完固；精既完固，其体内的气也会充盈；气既充盈，他的神也会完备充足，进而人就能延年益寿了。如果人体的精亏虚，其气也必然会衰弱；其气衰弱，那么他的神就必然游离；神既游离，人就会死亡。所以不死的人，是通过炼精化生成气，通过炼气化生成神，再通过炼神而与道合为一体，就能了却一切凡俗之事了。这一说法真神妙啊!
“全形”就是炼精。必须先使眼、耳、鼻、舌、身、意六根清净，使心中一念真纯，这时入室端坐，凝神定息。一段时间以后，以意念引导精气运行，向上冲击到上丹田，那么心火就会自然下降，肾水自然上升，往来在黄庭结合，这时就能伏获真气，修炼其阴邪，人就会自然出冷汗了。这样运精气五遍，等到做到三百六十五遍时，就能使人脸上有光泽，炼成纯阳之体。这样，通过“全形”的方法，消除以前的各种病症，使心中没有憎恨没有嫉妒，没有欲望没有淫邪，然后就开始炼气合神。
炼气时，先要使心神冥净，气息平定，回复原始的虚寂状态，绵绵邈邈，让神内守心室，让气入于丹田，脐中呼吸微动，绵绵续续，两手抱脐，丹火须须，眼、耳、鼻、舌、身、意六根安静入定，渐至物与我皆忘，这就是炼气的方法。行走时不快跑，说话时不厉声，然后开始炼神合道。
炼神时，入室端坐，神与气都入定，不呼气也不吸气，心中完全无物，一个念头也没有，眼睛视而不见，耳朵听而不闻，进入胎息状态，似乎气已停住而又分明在呼吸，心神完全进入丹田中而成胎息。这时身体与心神可以互相照见，互相融合，而心中欣欣然，跃跃然，形体与心神达到至美至妙的境界，乃与道的真髓融合为一。
《清微丹诀·清微隐真合道章》