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养生长寿之道:胎息铭

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论 次浏览

胎息铭

三十六咽,一咽为先。

吐唯细细,纳唯绵绵。

坐卧亦尔,行立坦然。

戒于喧杂,忌以腥膻。

假名胎息,实曰内丹。

非只治病,决定延年。

久久行之,名列上仙。

本铭指出,胎息气功有几个要点:一要咽津三十六次;二要呼吸出入之气均匀、细缓、深长;三要内心清静坦然;四是环境要戒喧杂;五要忌食荤腥的食物;六要持之以恒。

〔明〕胡文焕:《类修要诀》

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