存日在心法
在每月的五日、十五日、二十九日的夜半时分，存想太阳从口中进入体内，到心中之后，便照亮内心，使心与太阳相会，交相辉映。一段时间以后，就会觉得心里暖暖的。然后就念：“大明育精，内炼丹心，光辉合映，神真来寻。”之后，再吞咽津液九次。
〔南朝〕陶弘景：《上清握中诀》
在每月的五日、十五日、二十九日的夜半时分，存想太阳从口中进入体内，到心中之后，便照亮内心，使心与太阳相会，交相辉映。一段时间以后，就会觉得心里暖暖的。然后就念：“大明育精，内炼丹心，光辉合映，神真来寻。”之后，再吞咽津液九次。
〔南朝〕陶弘景：《上清握中诀》