存白气法
常在夜半时，拿掉枕头平躺在床上，两手紧握拳头，放松身体，调和气息，使呼吸匀细深长，这样，人体内的元神就能保持完备了。如果元神还不完备，就迅速起来烧一炷香，然后平坐，闭上眼睛，手握两拳，放在两膝上，心中存想着身体的元神，使两眼中有白气，像鸡卵那么大一团，就在眼前，这就能让你恢复以前的元神了。要每五天这样做一次功。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》
常在夜半时，拿掉枕头平躺在床上，两手紧握拳头，放松身体，调和气息，使呼吸匀细深长，这样，人体内的元神就能保持完备了。如果元神还不完备，就迅速起来烧一炷香，然后平坐，闭上眼睛，手握两拳，放在两膝上，心中存想着身体的元神，使两眼中有白气，像鸡卵那么大一团，就在眼前，这就能让你恢复以前的元神了。要每五天这样做一次功。
〔南朝〕陶弘景：《真诰》