开关法
先将左手髀骨并肩向前圆转九遍，接着将右手髀骨并肩向前圆转九遍，再以左右髀骨并左右肩向前圆转九遍。加至十八遍，二十七遍更好。但要从容和缓地做功，或先慢后快。这个方法能够疏通膏（心尖脂肪。——译者注）肓（心脏和膈膜之间。——译者注），使心包之火能够得到肾水的调济，能治疗少劳、背痛、胸紧等病症。
〔明〕李梴：《医学入门》
先将左手髀骨并肩向前圆转九遍，接着将右手髀骨并肩向前圆转九遍，再以左右髀骨并左右肩向前圆转九遍。加至十八遍，二十七遍更好。但要从容和缓地做功，或先慢后快。这个方法能够疏通膏（心尖脂肪。——译者注）肓（心脏和膈膜之间。——译者注），使心包之火能够得到肾水的调济，能治疗少劳、背痛、胸紧等病症。
〔明〕李梴：《医学入门》