冬三月摄生法
冬季的第一个月为“孟冬”月，天地都处于闭藏状态，水冻地裂。不要受冰冻积雪的伤害，要温和地调养神气。立冬这个节气为水相，到冬至就水旺。
冬季的第二个月，即仲冬之月，寒气刚变得强盛，不要被冰冻所伤，也不要用炎热的火去烤腹背，不要吃烤肉；适宜减少咸味增食苦味，以助神气；不要去惊扰已经冬眠蛰伏起来的生物，要顺应天的法则来行事。这个月肾脏正旺，心肺衰微，应该补理肺和胃，以顺应时令。
冬季的最后一个月，天地闭塞，阳潜阴施，万物伏藏，以去冻就温。不要过热而使皮肤出大汗，以助长胃气。既不要过分暖和，也不要受大雪的伤害。这个月肺气虚弱，肾脏正旺，可减少食咸味增加苦味，以养神气。这个月众阳都弱，水气独旺，要慎防风邪，不要伤了筋骨，也不要用针灸，以免引起血流阻塞，津液不行。
〔宋〕姚称：《摄生月令》