速睡法
在睡觉时，先搁好枕头盖好被子，让全身都放置安稳，然后平心定虑，想象有黄金丝线般的真气，从两脚跟开始，自后而上，上行经过腰部合二为一，沿着脊柱直至头顶，再向前运行至发际，再次分成两股，绕过黄庭、听会，再横行并在人中处交汇，沿着口唇下行至牙龈，再次合二为一，下行过咽喉，直下太仓，停留不动，再突然喷出四道气，如火一样热，青气入肝，红气入心，白气入肺，黑气入肾。四气都饱满，然后行真气下到脐肚，入少府阴交再分成两股，真气下膝过臁，经脚背，从中趾尖顺行过涌泉，再到后跟，这就是一周。这样运行五至七周就能昏然入睡了。
〔元〕李冶：《敬斋古今黈》