饥饱适度
人如果太饿，就会损伤脾脏；太饱了又会损伤体内的气。因为脾气是借助水谷而生成的，太饿了，体内没有水谷运行，就会引起脾虚；气在脾中运行，吃得太饱了，食物填满了脾脏，就会使气受到堵塞。所以学道的人，在饿之前就吃饭，所以能够养脾；不吃得过多，保证食不充脾，所以能够养气。
〔明〕郑瑄：《昨非庵日纂》
人如果太饿，就会损伤脾脏；太饱了又会损伤体内的气。因为脾气是借助水谷而生成的，太饿了，体内没有水谷运行，就会引起脾虚；气在脾中运行，吃得太饱了，食物填满了脾脏，就会使气受到堵塞。所以学道的人，在饿之前就吃饭，所以能够养脾；不吃得过多，保证食不充脾，所以能够养气。
〔明〕郑瑄：《昨非庵日纂》