六 宜
面部宜于常常按摩，这样可以去除面部皱纹，使面色红润。
唾液宜于经常咽下，这叫“漱玉泉”，可以滋润人的丹田。
鼻毛宜于经常修剪，这叫“通天路”。
手掌宜于常常握拳，白天晚上用力握拳，可以定神。
身体宜于常常适度劳动，就像门户经常转动就不会腐朽一样，反之，如果只是吃饭、坐着或躺着，一点也不使气力，那么人体血脉就会凝滞。
晚上应该洗脚，脚在身体最底部，一夜洗一次，可以除去寒冷和脚气。
〔明〕周履靖：《益龄单》
面部宜于常常按摩，这样可以去除面部皱纹，使面色红润。
唾液宜于经常咽下，这叫“漱玉泉”，可以滋润人的丹田。
鼻毛宜于经常修剪，这叫“通天路”。
手掌宜于常常握拳，白天晚上用力握拳，可以定神。
身体宜于常常适度劳动，就像门户经常转动就不会腐朽一样，反之，如果只是吃饭、坐着或躺着，一点也不使气力，那么人体血脉就会凝滞。
晚上应该洗脚，脚在身体最底部，一夜洗一次，可以除去寒冷和脚气。
〔明〕周履靖：《益龄单》