制 怒
人的七情之中，只有愤怒是最难控制的。而用来控制愤怒的良药中，忍耐又是最好的。人如果不及早对愤怒加以控制，就会给自己的身体带来不利影响。
滔天大水，是由微小的水滴积攒而来；燎原之火，是由星星火花发展而来。两石相撞，必定有一个会破碎；两虎相争，一定有一个会死。怒气如果攻击人的面部，人就会面红耳赤。这时候忍一忍，就能解表，使怒气就像冰融化、雾消散一样消失了。愤怒如果郁结在人胸中，人就会心腹剧痛，呼吸急促。这时候如果忍一忍，就能够理中，从而使人像雪霁天晴时一样舒畅。
愤怒会使人心气躁动，忍耐则能够使人气息平静。怒主于开，忍则主于关。当人刚刚开始忍耐的时候，只能够止住愤怒。如果再忍一忍，人心中就会慢慢不再有不愉快的情绪了。忍到一百次了，就达到张圣君的境界了。于是就能无所不忍，心胸变得像天地一样宽广了。而人只有拥有了宽广的胸襟，道德才会变得高尚；也只有拥有超强的忍耐力，才会有所成就。
〔明〕来知德：《来瞿唐集》