久生之道
寒、湿、温、燥、晦、明等邪气变化多端，一旦形体受到邪气骚扰太多就会死亡，形体虽死而邪气仍存。一旦喜、怒、哀、乐、思、惧等情绪变化都具备，人的神气就会被这些变化消耗殆尽，神气耗尽了而情绪仍有余。正气上下贯通，像圆环一样没有始端，不知道圆环首尾，就不知道圆环的起止。所以，人应该尽力使精神得到润泽而不委靡，使身躯强健安宁不受到挠扰。因此，懂得养气之术的人，不能不明白，倘若人的气不旺盛，邪气就要攻伐身体；如果邪气不停侵入，那么人的正气必定受到挫伤；如果正气一直受到挫伤，那么人就会趋于消亡。一旦人的正气渐渐消耗殆尽，那么，邪气就会亢旺生成，心必被邪气所伤。而表现在外的面色等就发生改变，神就会离开身体而死亡。所以，古代懂得这个道理的人，大都强壮自己的身体以防止邪气侵入，疏通经脉让真气流动，深居静处，不被外界外物干扰。动、静、出、入都保持神气完备，严守禁忌，谨慎地封闭身上的孔穴，情志专一不被分散，于是真气就得以保存了。如果人体气脉能够上下灌注，真气自然就流通了，就会像水一样长流不停，像日月的运行一样永无休止。有充足的阴气增强五脏，阳气巩固六腑，真气源源不断，满而不溢，充而不盈，这就是我们所说的长寿的原因了。
〔晋〕程本：《子华子·大道》