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养生长寿之道:摄养应以守中实内为要

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论 次浏览

摄养应以守中实内为要

乐之道,只有那些善于保养身体的人才能获得。孟子说:“我善于养我的浩然之气。”太乙真人则说:“如果想要养生,第一,要少言语来养内气;第二,要戒色欲来养精气;第三,饮食清淡以养血气;第四,要咽津液来养脏气;第五,不能嗔怒,以保养肝气;第六,要使饮食和美以养胃气;第七,少思虑来养心气。人由气生,气由神住,只有养气全神,人才可以获得真正的道。在万物之中,最需要保全的莫过于元气了。摄养之道,没有比内守精神、充实肌体、培养和顺畅适的气更为重要的了。保护身体的方法,是应在平时居安而不忘危。”圣人的告诫,老年人尤其不能不更加慎重对待。

春夏秋冬,四时阴阳不停地转换,人生病就是因为元气耗用过多。五脏禀承天地灵气,都有它们自然的天性。如果不顺应它们的天性而强行使用,用得过多,病就会发生。善于养生的人,就会注重保守真元,那样外部邪气就不能侵害他的身体了。至于药饵,往往是能招来真气的药少,而攻伐体内和气的药居多。所以,善于服药还不如善于保养。

康节先生曾经作诗说道:

爽口物多终作疾,快心事过必为殃。

知君病后能服药,不若病前能自防。

传说郭康伯曾经遇到一位神仙,神仙传授给他一个保身之术,并说:虽然只有四句偈语,但必须要随时随地都遵守。偈语是:

自身有病自心知,身病还将心自医。

心境静时身亦静,心生还是病生时。

〔元〕邹铉:《寿亲养老新书》

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