摄养应以守中实内为要
安乐之道，只有那些善于保养身体的人才能获得。孟子说：“我善于养我的浩然之气。”太乙真人则说：“如果想要养生，第一，要少言语来养内气；第二，要戒色欲来养精气；第三，饮食清淡以养血气；第四，要咽津液来养脏气；第五，不能嗔怒，以保养肝气；第六，要使饮食和美以养胃气；第七，少思虑来养心气。人由气生，气由神住，只有养气全神，人才可以获得真正的道。在万物之中，最需要保全的莫过于元气了。摄养之道，没有比内守精神、充实肌体、培养和顺畅适的气更为重要的了。保护身体的方法，是应在平时居安而不忘危。”圣人的告诫，老年人尤其不能不更加慎重对待。
春夏秋冬，四时阴阳不停地转换，人生病就是因为元气耗用过多。五脏禀承天地灵气，都有它们自然的天性。如果不顺应它们的天性而强行使用，用得过多，病就会发生。善于养生的人，就会注重保守真元，那样外部邪气就不能侵害他的身体了。至于药饵，往往是能招来真气的药少，而攻伐体内和气的药居多。所以，善于服药还不如善于保养。
康节先生曾经作诗说道：
爽口物多终作疾，快心事过必为殃。
知君病后能服药，不若病前能自防。
传说郭康伯曾经遇到一位神仙，神仙传授给他一个保身之术，并说：虽然只有四句偈语，但必须要随时随地都遵守。偈语是：
自身有病自心知，身病还将心自医。
心境静时身亦静，心生还是病生时。
〔元〕邹铉：《寿亲养老新书》