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养生长寿之道:不损乃延年之术,有补乃卫生之经

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论 次浏览

不损乃延年之术,有补乃卫生之经

《洞神真经》中说:养生以不损害身体为延年益寿的方法,不损害身体又以注重补益为要领。所以,我们应该居安思危,在没生病的时候就注意防御。微小的坏习惯,不能因为看起来对身体无害就不去戒除;细小的好习惯,也不能因为对身体益处不大就不去培养。依据季节的不同,来安排起床和睡觉时间的早晚,行为举止也应保持和谐。调理经脉有导引的方法;驱除寒邪可以用吐纳的方法;调理血气可以用针灸的方法;调节劳逸可以按照生杀予夺的精要。忍住怒气,就能保全阴气;抑制喜气,就能保全阳气。身体清虚可以去除狂躁和焦虑;心态安闲可以保养人的天性。人如果清心寡欲,了然无为,就算处在寂寞的环境中,也能体味到寂寞的乐趣。即使年轻时因招致损害而身体虚弱,如果晚年能够醒悟,注重防患补益,也会气血充足,精神饱满,自然也就能够长寿了。

〔元〕陈元靓:《事林广记》

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