对于我这种运动懒人来讲，瑜伽，是一项非常好的运动选择，它起源与印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派。瑜伽是梵文词，意思是自我和原始动因的结合或一致。从广义讲，瑜伽是哲学;从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动。现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康。
第一次接触瑜伽，是峰哥为爱护公司员工们身体健康而报的团体瑜伽课上，上完第一节课，就爱上瑜伽运动后大汗淋淋的那种舒畅感，从此对瑜伽的喜爱就一发不可收拾，也开始慢慢自己在家里摸索着练习,有时候可能有些动作不够规范,不够标准。可我还是从中获得了很大的益处。
初练着刚开起练的时候，不要太注重动作的强度，慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范，不要勉强自己，只要在自己的身体承受范围内。有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作，只要你持之以恒的练习，总有一天，你能做到。也不放弃那些你认为太简单的动作，呼吸和动作的配合是很重要的。
一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势，就可以立刻开始培养这么一种习惯。然后每天重复地练习，两个月下来，就会有很好的效果。以前我有点臃肿,看起来有点肥胖，老觉得穿什么衣服都好难看。现在已经好了不少，人看起来精神了,气色也健康了。
瑜伽姿势可以给我的是健康的，柔软的身体。每次练完瑜伽后，都可以让我完全的放松下来，一天的疲惫也会得到纾解，给内心带来平和安宁。