一日天伦乐
夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈。
二日运动乐
若要健，天天练，运动是健康的源泉。活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。年轻跳蹦蹦，到老没病痛。
三日聊天乐
有选择地与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。
四日互助乐
一人有难大家帮，一家有事百家忙。我帮别人要忘却，别人帮我记心上。
五日宽容乐
人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，心情保持舒畅。
六日忍让乐
加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的是非面前，坚持“忍让哲学”，容人让人。
七日忘年乐
莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈，多与青年人交朋友，萌发童心有奇效。
八日学习乐
多看书，常读报，增见识，长才干，驱寂寞，益身心。
九日劳动乐
适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。实践证明劳者寿。
十日知足常乐
名利不贪，贫也安然，富也安然，宁静致远。