正念：专注内心思考的艺术（全彩）[PracticalMindfulness]

正念：专注内心思考的艺术（全彩）[PracticalMindfulness]

编辑推荐

适读人群 ：对关注内心自我成长感兴趣的读者。10岁以上人群。

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正念的益处在于可以让你活在当下，获得幸福，但是如何应用于日常生活呢？《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》一书将带你开启正念之旅。独特的问答模式，循序渐进的冥想训练，目标明确的训练计划，都将助你树立自信 赢得更和谐的人际关系，提升专注力，实现目标，征服压力，享受人生。让我们一起感受正念带来的力量吧！DK全球经典成人科普，精装，全彩；本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径，其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。

内容简介

　　《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径，其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。
　　《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习，你可以获得更好的适应力，更强的自信心，以及出众的交流技能，最终实现人生目标，走向成功。

作者简介

英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的著名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。
仲文明，男，英语翻译专业，中国翻译协会会员，具有广泛的翻译经验，曾翻译多部著作，受到广大读者的广泛认可。