冥想5分钟，等于熟睡一小时[Buddha'sBrain:ThePracticalNeuroscienceofHapp]

冥想5分钟，等于熟睡一小时[Buddha'sBrain:ThePracticalNeuroscienceofHapp]

编辑推荐

　　◆睡不好，学冥想！
　　◆只要冥想几分钟的时间，就能高效解除焦虑、疲惫，放松大脑，帮你无视压力，一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。
　　◆读客睡前心灵文库，把睡前的时光还给心灵。
　
　　
　　
　　

内容简介

冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。

本书出版6年来，畅销美国身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！

翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。

作者简介

里克·汉森博士，美国著名冥想教练，心理学家。因出版本书成为全美受欢迎的冥想教练。

理查德·蒙迪恩博士，神经科学家，从事冥想与脑科学研究30多年。