八段锦《缓解上班族肩颈疼痛的健身操》[视频MP4/2.67GB]百度云网盘下载

内容简介

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动，与易筋经、五禽戏并称为中国「武林三绝」。

常练八段锦，一，可以增强卫气，提高免疫力。二，疏通三焦，增强肠胃的蠕动 ，排泄废物，从而提高营气，消化吸收能力，强身健体。三，可以改善睡眠和抑制精神妄想，提高心理健康指数。

目录

├─八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操【完结】

│ 00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4

│ 01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4

│ 02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4

│ 03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4

│ 04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4

│ 05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4

│ 06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4

│ 07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4

│ 08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4

│ 09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4

│ 10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4

│ 11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4