乌仁-瑜伽新手一学就会的腿部塑形课视频[MP4/2.16GB]百度云网盘下载

内容简介

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近期冷空气频繁来袭，不少地区“一天换季”。而对于爱美的女生来说，本来就显臃肿的腿型，穿上秋裤视觉上又胖了一大圈。

而要说拥有一双美腿是多么的令人羡慕，看看娱乐圈中美腿女明星可真不少，就算穿秋裤也不怕。

今天，给大家带来一堂教你用最科学的方法调整腿型，矫正O型腿、X型腿、XO腿型。

零基础也能轻松学，每天10分钟，拥有“细、长、直”不是梦，改善你的假垮宽、小腿弯曲、小腿肚外翻等各种腿型疑难杂症。

课程目录

00 课前预习：自我评测.mp4

01 基础练习1.mp4

02 初级练习2.mp4

03 进阶练习1.mp4

04 进阶练习2.mp4

05 进阶练习3.mp4

06 站立体式练习1.mp4

07 站立体式练习2.mp4

08 站立体式练习3.mp4

09 站立体式练习4.mp4

10 坐立山式.mp4

11 仰卧上举腿.mp4

解决你的腿型疑问.mp4