马春树《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》视频课程合集百度云网盘下载(完整版)[MP3/386.62MB]

内容简介

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崔永元说：“我的梦想非常简单，就是想好好睡觉，只有能睡着觉的人才有梦。只有能睡的好的人才有梦想。我的中国梦就是睡好觉。”

为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦，《干掉失眠：20分钟还你高质量睡眠》训练营将为你带来：6大失眠症状的解决方案，7节专业的催眠体验音频。

课程目录

第0章：开篇词

• • 01发刊词：催眠可以有效治疗失眠.mp3
  • 01发刊词：催眠可以有效治疗失眠.pdf
  • 02催眠师&作家-管玲推荐语.pdf
  • 03互联网_游戏_健身创业者-推荐语.pdf
  • 04哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.pdf

第1章

• • 1.1设定潜意识生物钟：作息时间.mp3
  • 1.1设定潜意识生物钟：作息时间.pdf
  • 1.2本期内容 综合催眠训练一.mp3

第2章

• • 2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.mp3
  • 2.1睡前不再胡思乱想：两点暗示.pdf
  • 2.2本期内容 综合催眠训练二.mp3

第3章

• • 3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.mp3
  • 3.1身体疲惫却无法睡着：自律习惯.pdf
  • 3.2本期内容 综合催眠训练三.mp3

第4章

• • 4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.mp3
  • 4.1强迫焦虑情绪影响：EMDR疗法.pdf
  • 4.2综合催眠训练四.mp3

第5章

• • 5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.mp3
  • 5.1解决多梦易醒问题：REM睡眠.pdf
  • 5.2综合催眠训练五.mp3

第6章

• • 6.1打开心结的方式：创造有序的心脏节律.pdf
  • 6.1本期内容 打开心结的方式：创造有序的心脏节律.mp3
  • 6.2综合催眠训练六.mp3

第7章

• • 7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.mp3
  • 7.1终极睡眠法宝：褪黑素的产生.pdf
  • 7.2本期内容 综合催眠训练七.mp3