清流《情绪舵手：做情绪的主人》百度云网盘资源分享下载[MP4/11.81GB]

内容简介

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“心情不好，你们是怎么克服的？有人说去吃甜食，有人说去运动，说起来容易做起来难”

实际上，很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥，努力地让自己看起来开心，即使是悲伤失落的时候，拼命告诫自己；觉察各类情绪背后的真实需求，选择合适自己的调节方式。

课程目录

├─第1节：情绪接纳—我们应该如何与自己的情绪好好相处

│ 01 为什么我们难以接纳负面情绪.mp4

│ 02 情绪接纳要怎么练习？.mp4

│ 03 如何让自己的情绪长期稳定.mp4

├─第2节：情绪表达—如何以合适的方式表达自己的真实情绪

│ 01 为什么表达情绪那么难？.mp4

│ 02(1) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4

│ 02(2) 如何恰当地表达自己的情绪.mp4

│ 03 案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4

│ 04 案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4

├─第3节：情绪管理—如何减少他人和环境对自己情绪的影响？

│ 01 情绪管理是如何发生的？.mp4

│ 02 如何应对情绪对自己的影响？.mp4

│ 03 如何改变负面的情绪认知？.mp4

└─第4节：情绪舵手—课程答疑

课程答疑.mp4